دانلود آهنگ جدید خرید بلیط هواپیما تور سنگاپور دوربین مداربسته دوربین مداربسته دانلود موزیک دانلود فیلم سانسور شده دانلود اهنگ جدید بلیط چارتر مشهد سئو طراحی بنر بالابر قیمت گوشی موبایل قیمت سرور قیمت پرینتر قیمت لپ تاپ قیمت سوئیچ سیسکو قیمت تبلت قیمت دوربین مداربسته قیمت شارژر لپ تاپ قیمت مودم قیمت صندوق فروشگاهی قیمت آلین وان قیمت فلش مموری قیمت هارد قیمت اسکنر قیمت کارتریج تور هنگ کنگ دانلود فیلم تور تایلند تور پوکت تور استرالیا فندک زیپو ترجمه تخصصی آنلاین تلویزیون شهری خرید دستگاه cnc دوربین مداربسته پشتیبانی سایت تبلیغات در اینترنت مبلمان اداری پارتیشن دوجداره مبل مبلمان مبل مبل مبلمان روغن موتور طب سوزنی
بستن تبلیغات [X]
لاغری : laghari

فروشگاه ساز

طراحی سایت

بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو

بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو و یافتن آن، یکی از دغدغه های امروزی است. ممکنه به ذهن شما هم این فکر خطور کند که، برای لاغری موضعی، رژیم غذایی مخصوص باید داشته باشیم. یا ورزش های متفاوتی را باید انجام بدهیم.

علت انتخاب بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو

واقعیت اینکه چاقی موضعی، از چاقی عمومی، سخت تر است. چرا که اگر رژیم لاغری بگیرید، همه جای بدن تان لاغر می شود. اگر هم بخواهید با ورزش لاغر کنید، نمی توانید سریع به نتیجه برسید.

دلیل اصلی انتخاب بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو، این که خیلی ها دوست دارند بدون اینکه صورت شان لاغر شود، بعضی از اندام ها یشان را لاغر کنند. (لاغری صورت)

در واقع، هنوز در دنیا چنین رژیم لاغری هوشمندانه ای اختراع نشده است.لاغری کلی و تغییر عادت های غذایی، تنها راه تغییر سایز و بهترین روش برایلاغری شکم و پهلو و کم کردن قطر ران هاست.


ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری شکم و پهلو ، لاغری ، رژیم لاغری ، لاغری صورت ،
+ تعداد بازدید : 1 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 29 دی 1395 و ساعت 8:26

معرفی رادیو بدن

رادیو بدن، رادیویی برای یادگیری لاغری سریع و موثر


رادیو بدن

بنام حضرت دوست دوست که هرچه داریم از اوست


چند وقتیه که ضرورت یه رسانه صوتی در سایت ما احساس میشد. چرا که مخاطبینمون در شبکه های اجتماعی، سئوالات زیادی را میپرسند. با وجودی که با صبر و حوصله فراوان، تمام سئوالات را پاسخگو می شدیم. اما بعد از مدتی به این نتیجه رسیدیم که اکثر این سئوالات تکراریه. و در واقع بیشتر برای کسب آگاهی اند.



به همین خاطر به این فکر افتادم تا از طریق یک رسانه دیگه، مثل رادیو اینترنتی ، بصورت آفلاین به آگاهی بخشی این عزیزان بپردازم. به همین جهت تصمیم گرفتم با تولید پادکست های صوتی، سئوالاتی که ذهن شما رو مشغول کرده، پاسخگو باشیم. تا با این اینکار هم دانش مان را با شما به اشتراک گذاشته باشیم، هم دین خودمون را، نسبت به وظیفه مهم آموزش ادا کرده باشیم. فایل این مطلب را می توانید در سایت منبع گوش کنید...


منبع لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن


برگرفته از نوشته رادیو بدن

برچسب ها : رادیو ، رادیو بدن ، لاغری ، کاهش وزن ، خودآگاهی ، بدن آگاهی ،
+ تعداد بازدید : 0 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 25 دی 1395 و ساعت 16:57

چرا لاغر نمی شویم؟

با پاسخ به سئوال چرا لاغر نمی شویم؟ ، متوجه چند موضوع مهم می شوید که چرا اغلب آدم ها، از لاغری و تناسب اندام دور شده اند. در ادمه برسی می کنیم چرا لاغر نمی شویم؟ شما با مطالعه این توضیحات، قادر خواهید بود، براحتی وزن تان را کاهش دهید.

برنامه ریزی اشتباه

اضافه وزن شما بخاطر ضعف اراده شما نیست. بلکه به جهت برنامه ریزیذهن شماست. تنها راه لاغری و کاهش وزن ، ارتباط با ذهن ناخودآگاه است. قبل از هر چیز باید ارتباط ذهنی تان را با غذا عوض کنید.

در واقع، شما عادت های بدی را در ذهن تان ایجاد کردید. اگر ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید، با آرامش به موفقیت می رسید. لازمه این موفقیت، ایجاد عادت های جدید فکر کردن و انجام دادن آنهاست.


ادامه مطلب
برچسب ها : چرا لاغر نمی شویم؟ ، لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ،
+ تعداد بازدید : 6 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 22 دی 1395 و ساعت 19:46

با سلام خدمت شما همراهان

امروز دستور تهیه سالاد والدورف ، که یک نوع سالاد رژیمی مناسب رژیم لاغری و کاهش وزن رو به نام سالاد والدورف برای شما آماده کردم . همانطورر که می دانید در یک رژیم لاغری و کاهش وزن ، باید از موادی استفاده شود که اولا کم کالری باشند، و دوما مواد غذایی مناسب را در طی مدت زمان برنامه لاغری ، به بدن برسانند. موادی از قبیل پروتئین، ویتامین، چربی های مفید. که خوشبختانه در این غذا، همه این مواد موجود است. امیدوارم که شما هم،، مثل من از تهیه این سالاد رژیم لاغری لذت ببرید.

مواد لازم سالاد مرغ والدورف:

۲ فنجان آب
۲۰۰ گرم فیله مرغ
۴/۱ فنجان ماست کم چرب
۲ قاشق خوراک خوری آب لیمو
۱ قاشق چای خوری خردل دانه درشت
۱ عدد سیب کوچک (سیب رو باید نازک خورد کنید)
۳ ساقه متوسط کرفس (خرد شده به صورت مورب)
۲ قاشق خوراک خوری جعفری خرد شده


ادامه مطلب
برچسب ها : سالاد مرغ والدروف ، سالاد لاغری ، سالاد رژیمی ، رژیم لاغری ، لاغری ،
+ تعداد بازدید : 6 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 18 دی 1395 و ساعت 10:48

لاغری سریع در یک هفته

حتما شما هم بعضی وقتها بدنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن بودید! مثلا لاغری سریع در یک هفته .!! دلایل متعددی برای انتخاب این راه میتواند باشد. اینکه هفته آینده، میهمانی در پیش دارید. و دوست دارید متناسب به نظر برسید؟ یا اینکه طی چند روز آینده یک قرار خیلی مهم دارید. به هر دلیلی که میخواهید وزن تان را پایین بیاورید، این نوشته میتواند بهترین راهنمای شما باشد و کمکتان کند.

لاغری سریع در یک هفته واقعیت یا خیال

صنعت رژیم غذایی خیلی گسترده است. با کلی محصولات و کتاب های رژیمی، که قول لاغری سریع و موثر را میدهدند. اما به واقع، این صنعت قصد دارد اراده شما را به چالش بکشد. اگر همه محصولات موجود در بازار به روشی که هر کدامشان میگویند، اثر میکرد؛ الان در جامعه ایی زندگی میکردیم که همه لاغر اندام بودند! و تولیدکنندگان ورشکست میشدند. پس مشخص است که اینطور نیست. بنابراین باید سئوال کرد موضوع چیست؟!!


ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری سریع در یک هفته، رژیم لاغری، لاغری، کاهش وزن ، لاغری سریع در یک هفته ، رژیم لاغری ، لاغری ، کاهش وزن ، لاغری سریع ،
+ تعداد بازدید : 0 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 15 دی 1395 و ساعت 13:16

رژیم لاغری کم گلوکز

رژیم لاغری کم گلوکز برایتان عالی است اگر:

  • در دیگر رژیم های غذایی از جمله کم کالری، کم چرب و کم کربوهیدرات شکست خورده اید.
  • دیابت یا افت قند خون دارید.
  • سندرم متابولیسم دارید؛ یعنی با اختلالات زیر مواجه هستید:
  1. تری گلیسرید بالا
  2. قند خون بالا
  3. اضافه وزن اطراف شکم و پهلو ( چاقی )
  • میزان استرستان بالاست.
  • فشار خون بالا یا مشکل قلبی دارید.
  • دستگاه ایمنی بدنتان ضعیف است.
  • بیماری های خود ایمنی مانند: ام اس، اختلالات التهابی روماتوئید(التهابات مفصلی) یا سندرم خستگی دارید.
  • از لحاظ سوخت و سازی در برابر کاهش وزن و رژیم لاغری مقاوم هستید.
  • سال ها رژیم های متفاوت و مضر گرفته اید.
  • می خواهید دوباره ماهیچه به دست آورید و چربی های بدنتان را کم کنید.

ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، رژیم غذایی ، رژیم لاغری ، رژیم لاغری کم گلوکز ،
+ تعداد بازدید : 1 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 11 دی 1395 و ساعت 11:50

مرغ گریل و پنیر پارمسان

با توجه به تعطیلات پیش رو، و اینکه شما وقت کافی برای ورزش کردن دارید، تصمیم گرفتیم که طرز تهیه یک نوع خوراک، که کالری شما را برای این فعالیت ها تامین کند، آموزش بدهیم. البته دقت داشته باشید، در کنار رعایترژیم لاغری ، نیاز هست که کالری روزانه را هم تامین کنید.

بعضی ها فکر می کنند که برای لاغری ، باید هیچ چیزی نخورند. که این اشتباه است. برای لاغری و کاهش وزن باید متناسب به فعالیت ها و مقدار کالری مصرفی، تغذیه داشت. امیدواریم که با رعایت این نکته بتوانید رژیم لاغری و کاهش وزن خودتون رو براحتی دنبال کنید. نام خوراک امروزمون، مرغ گریل و پنیر پارمسان در فویل هست.

جدول ارزش غذایی:

کالری ۳۳۹ کیلوکالری
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۰ گرم
شکر ۳ گرم
فیبر ۳ گرم
پروتین ۴۲ گرم
نمک ۰٫۵۳ گرم


ادامه مطلب
برچسب ها : مرغ گریل و پنیر پارمسان ، لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، تناسب اندام ،
+ تعداد بازدید : 17 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 27 آذر 1395 و ساعت 8:11

لاغری با خودشناسی

نقش شناخت در زندگی، مهم است و هر کس بر مبنای نوع آگاهی از باورهای خود میتواند بهتر عمل نماید. در این میان لاغری با خودشناسی بر اساس طرز فکر، نوع احساس و رفتاری که از ما سر میزند، اتفاق می افتد.

هر چه انسان برای کسب شناختهای صحیح وقت صرف کند، راحتتر به هدف هایش در زندگی میرسد. حال میخواهد این خواسته تغییر در نوع فکر باشد. یا تغییر در وضعیت جسمی یا لاغری و تناسب اندام باشد. چون موفقیت او بستگی به نوع شناخت و عملش دارد.

یکی از این شناختهای لازم و کارساز، شناخت «خود» است که در این نوشته درباره آن صحبت خواهیم کرد.


ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، کاهش وزن ، تناسب اندام ، خودشناسی ،
+ تعداد بازدید : 4 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 24 آذر 1395 و ساعت 9:41

صبحانه سبز اسموتی

صبحانه سبز اسموتی صبحانه ای برای لاغری است و عنوان یک نوع صبحانه رژیمی بسیار عالی است. برای کسانی که رژیم لاغری دارند. که امروز قصد داریم تا خدمتتون آموزش بدم.


جایگزین کردن سبزیجان در کوتاه مدت باعث لاغری سریع و موثر مخصوصا لاغری شکم و پهلومی شود. میوه جات و سبزیجات بهترین پیشنهاد برای سلامت کاهش وزن شما هستند.


ضمنا این صبحانه برای کسانی که وقت کمی دارند بسیار مفیده. بخاطر اینکه میتونید درون ظرف بریزیدش و در محل کار یا در میانه راه میل کنید.


جدول ارزش غذایی:

کالری ۲۴۳ کیلو کالری
چربی ۱۰ گرم
کربوهیدرات ۲۷ گرم
شکر ۱۸ گرم
فیبر ۶ گرم
پروتین ۷ گرم



ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، صبحانه لاغری ، صبحانه سبز اسموتی ،
+ تعداد بازدید : 9 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 20 آذر 1395 و ساعت 10:25

لاغری با خندیدن

برای لاغر شدن به نحوی باید چربی های اضافه در چرخه سوخت و ساز بدن قرار بگیرد. روش های متفاوت و آسانی برای افزایش متابولیسم و تسریع سوخت و ساز بدن وجود دارد. یکی از روش لاغری خنده دار اما علمی، لاغری با خندیدن است. به گفته متخصصان صد بار خندیدن از ته قلب به اندازه ده دقیقه ورزش «پارو زدن ثابت» و یا پانزده «دقیقه دوچرخه ‏سواری ‏ثابت» انرژی بدن را مصرف می کند.

هفته گذشته بعنوان مشاور در یک دروه آموزشی شرکت داشتم. از قضا مهمان آن برنامه آقای حسن ریوندی، کمدین معروف کشورمان بودند. در ادامه ضمن بازگو کردن مراحل موفقیتشان، به اجرای برنامه پرداختند. همان جا بود که متوجه شدم چقدر خنده، بر افزایش سطح یادگیری فراگیران تاثیر گذاشت. بنابراین تصمیم گرفتم در اولین فرصت، تاثیر خندیدن را بر کاهش وزن و لاغریبازگو کنم.


ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، لاغری با خندیدن ،
+ تعداد بازدید : 12 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 17 آذر 1395 و ساعت 21:16