فروشگاه ساز

طراحی سایت

چگونه با ذهن لاغر شویم؟

چگونه با ذهن لاغر شویم؟ قدرت ذهن را در لاغری دست کم نگیرید. با آگاهی درباره ذهن یا ضمیر ناخودآگاه خود می توانید تاثیر پایداری بر روند لاغری تان داشته باشید. ذهن آدمی این توانایی را دارد که از طریق یک سری تدابیر، در بعضی از روندهای طبیعی بدن تغییر ایجاد کند. این همان قابلیت جادویی ذهن است. جادوی لاغری ذهن شما بدون آن که شما متوجه باشید اثر خواهد کرد.

چگونه با ذهن لاغر شویم؟

امروزه به دلایل مختلف، گرفتار باورهای کذبی شده ایم. گمان می کنیم تنها از راه رژیم غذایی می توانیم به لاغری برسیم. در حالیکه این راه که با محرومیت های شدید همراه است، نه تنها به سلامتی و بهداشت روانی آسیب وارد می کند، بلکه فرد را دچار یک نوع مکانیسم عاطفی_روانی بنام استرس چاقی می کند. مبتلایان بجای اینکه در فکر لاغری باشند، دائم به چاقی و اضافه وزن فکر می کنند.


ادامه مطلب
برچسب ها : چگونه با ذهن لاغر شویم؟، ، لاغری ، رژیم لارغی ، کاهش وزن ،
+ تعداد بازدید : 2 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 13 بهمن 1395 و ساعت 10:14

چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟ این سئوال خیلی از افرادی است، که قصد دارندلاغر شوند. به نظر شما برای کسی که تا حالا ورزش نکرده، و از ورزش هم متنفره، انجام تمرینات تکراری برای کاهش وزن، مشکل نیست!؟ اما واقعا میشه بدون ورزش، لاغر شد؟ بله ! دوستان عزیز در ادامه قصد داریم با پاسخ به این سئوالات، راه رسیدن به تناسب اندام را بهتون معرفی کنیم.

رژیم غذایی یا تمرینات ورزشی؟

سال های زیادی است که محققان کاهش وزن، به این امر اشاره دارند که برایلاغری سریع و موثر، رژیم لاغری، حتما باید با ورزش همراه باشد. دانشمندان معتقدند این هم افزایی، می تواند مانند یک اکسیر جادویی عمل کند. تا افراد را به نتایج مطلوب شان نزدیک کند. در واقع تغییر همزمان سبک زندگی با رژیم غذاییو ورزش، نتایج مطلوب تری را برای لاغری و کاهش وزن به همراه دارد.


ادامه مطلب
برچسب ها : چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟ ، لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ،
+ تعداد بازدید : 2 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 6 بهمن 1395 و ساعت 19:38

مشکلات عاطفی چاقی

مشکلات عاطفی چاقی مردم دلایلی بسیار دارد. از تن دادن به هوس هایی که موجب نوسان قند خون می‌شود تا زیاده روی در خوردن پس از یک روز کاری پر تنش.

هر چند افرادی بسیاری نیز هستند که در نتیجه مشکلات عاطفی ریشه دار ترچاقی را تجربه می‌کنند. اگر شک دارید با چند معضل عاطفی حل نشده مواجه اید که در تمایل تان به لاغری اخلال ایجاد می‌کند می‌توانید با کشف ویروس هایذهنی تان که به قانون شخصی شما تبدیل شده، ببنید که سیستم باورهای شما چقدر بر تلاش هایتان برای لاغری اثر خواهد گذاشت.


ادامه مطلب
برچسب ها : چاقی ، اضافه وزن ، لاغری ، حل مشکل چاقی ، کاهش وزن ،
+ تعداد بازدید : 8 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 2 بهمن 1395 و ساعت 9:23

معرفی رادیو بدن

رادیو بدن، رادیویی برای یادگیری لاغری سریع و موثر


رادیو بدن

بنام حضرت دوست دوست که هرچه داریم از اوست


چند وقتیه که ضرورت یه رسانه صوتی در سایت ما احساس میشد. چرا که مخاطبینمون در شبکه های اجتماعی، سئوالات زیادی را میپرسند. با وجودی که با صبر و حوصله فراوان، تمام سئوالات را پاسخگو می شدیم. اما بعد از مدتی به این نتیجه رسیدیم که اکثر این سئوالات تکراریه. و در واقع بیشتر برای کسب آگاهی اند.



به همین خاطر به این فکر افتادم تا از طریق یک رسانه دیگه، مثل رادیو اینترنتی ، بصورت آفلاین به آگاهی بخشی این عزیزان بپردازم. به همین جهت تصمیم گرفتم با تولید پادکست های صوتی، سئوالاتی که ذهن شما رو مشغول کرده، پاسخگو باشیم. تا با این اینکار هم دانش مان را با شما به اشتراک گذاشته باشیم، هم دین خودمون را، نسبت به وظیفه مهم آموزش ادا کرده باشیم. فایل این مطلب را می توانید در سایت منبع گوش کنید...


منبع لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن


برگرفته از نوشته رادیو بدن

برچسب ها : رادیو ، رادیو بدن ، لاغری ، کاهش وزن ، خودآگاهی ، بدن آگاهی ،
+ تعداد بازدید : 2 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 25 دی 1395 و ساعت 16:57

چرا لاغر نمی شویم؟

با پاسخ به سئوال چرا لاغر نمی شویم؟ ، متوجه چند موضوع مهم می شوید که چرا اغلب آدم ها، از لاغری و تناسب اندام دور شده اند. در ادمه برسی می کنیم چرا لاغر نمی شویم؟ شما با مطالعه این توضیحات، قادر خواهید بود، براحتی وزن تان را کاهش دهید.

برنامه ریزی اشتباه

اضافه وزن شما بخاطر ضعف اراده شما نیست. بلکه به جهت برنامه ریزیذهن شماست. تنها راه لاغری و کاهش وزن ، ارتباط با ذهن ناخودآگاه است. قبل از هر چیز باید ارتباط ذهنی تان را با غذا عوض کنید.

در واقع، شما عادت های بدی را در ذهن تان ایجاد کردید. اگر ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید، با آرامش به موفقیت می رسید. لازمه این موفقیت، ایجاد عادت های جدید فکر کردن و انجام دادن آنهاست.


ادامه مطلب
برچسب ها : چرا لاغر نمی شویم؟ ، لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ،
+ تعداد بازدید : 15 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 22 دی 1395 و ساعت 19:46

لاغری سریع در یک هفته

حتما شما هم بعضی وقتها بدنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن بودید! مثلا لاغری سریع در یک هفته .!! دلایل متعددی برای انتخاب این راه میتواند باشد. اینکه هفته آینده، میهمانی در پیش دارید. و دوست دارید متناسب به نظر برسید؟ یا اینکه طی چند روز آینده یک قرار خیلی مهم دارید. به هر دلیلی که میخواهید وزن تان را پایین بیاورید، این نوشته میتواند بهترین راهنمای شما باشد و کمکتان کند.

لاغری سریع در یک هفته واقعیت یا خیال

صنعت رژیم غذایی خیلی گسترده است. با کلی محصولات و کتاب های رژیمی، که قول لاغری سریع و موثر را میدهدند. اما به واقع، این صنعت قصد دارد اراده شما را به چالش بکشد. اگر همه محصولات موجود در بازار به روشی که هر کدامشان میگویند، اثر میکرد؛ الان در جامعه ایی زندگی میکردیم که همه لاغر اندام بودند! و تولیدکنندگان ورشکست میشدند. پس مشخص است که اینطور نیست. بنابراین باید سئوال کرد موضوع چیست؟!!


ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری سریع در یک هفته، رژیم لاغری، لاغری، کاهش وزن ، لاغری سریع در یک هفته ، رژیم لاغری ، لاغری ، کاهش وزن ، لاغری سریع ،
+ تعداد بازدید : 0 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 15 دی 1395 و ساعت 13:16

مرغ گریل و پنیر پارمسان

با توجه به تعطیلات پیش رو، و اینکه شما وقت کافی برای ورزش کردن دارید، تصمیم گرفتیم که طرز تهیه یک نوع خوراک، که کالری شما را برای این فعالیت ها تامین کند، آموزش بدهیم. البته دقت داشته باشید، در کنار رعایترژیم لاغری ، نیاز هست که کالری روزانه را هم تامین کنید.

بعضی ها فکر می کنند که برای لاغری ، باید هیچ چیزی نخورند. که این اشتباه است. برای لاغری و کاهش وزن باید متناسب به فعالیت ها و مقدار کالری مصرفی، تغذیه داشت. امیدواریم که با رعایت این نکته بتوانید رژیم لاغری و کاهش وزن خودتون رو براحتی دنبال کنید. نام خوراک امروزمون، مرغ گریل و پنیر پارمسان در فویل هست.

جدول ارزش غذایی:

کالری ۳۳۹ کیلوکالری
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۰ گرم
شکر ۳ گرم
فیبر ۳ گرم
پروتین ۴۲ گرم
نمک ۰٫۵۳ گرم


ادامه مطلب
برچسب ها : مرغ گریل و پنیر پارمسان ، لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، تناسب اندام ،
+ تعداد بازدید : 17 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 27 آذر 1395 و ساعت 8:11

لاغری با خودشناسی

نقش شناخت در زندگی، مهم است و هر کس بر مبنای نوع آگاهی از باورهای خود میتواند بهتر عمل نماید. در این میان لاغری با خودشناسی بر اساس طرز فکر، نوع احساس و رفتاری که از ما سر میزند، اتفاق می افتد.

هر چه انسان برای کسب شناختهای صحیح وقت صرف کند، راحتتر به هدف هایش در زندگی میرسد. حال میخواهد این خواسته تغییر در نوع فکر باشد. یا تغییر در وضعیت جسمی یا لاغری و تناسب اندام باشد. چون موفقیت او بستگی به نوع شناخت و عملش دارد.

یکی از این شناختهای لازم و کارساز، شناخت «خود» است که در این نوشته درباره آن صحبت خواهیم کرد.


ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، کاهش وزن ، تناسب اندام ، خودشناسی ،
+ تعداد بازدید : 4 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 24 آذر 1395 و ساعت 9:41

صبحانه سبز اسموتی

صبحانه سبز اسموتی صبحانه ای برای لاغری است و عنوان یک نوع صبحانه رژیمی بسیار عالی است. برای کسانی که رژیم لاغری دارند. که امروز قصد داریم تا خدمتتون آموزش بدم.


جایگزین کردن سبزیجان در کوتاه مدت باعث لاغری سریع و موثر مخصوصا لاغری شکم و پهلومی شود. میوه جات و سبزیجات بهترین پیشنهاد برای سلامت کاهش وزن شما هستند.


ضمنا این صبحانه برای کسانی که وقت کمی دارند بسیار مفیده. بخاطر اینکه میتونید درون ظرف بریزیدش و در محل کار یا در میانه راه میل کنید.


جدول ارزش غذایی:

کالری ۲۴۳ کیلو کالری
چربی ۱۰ گرم
کربوهیدرات ۲۷ گرم
شکر ۱۸ گرم
فیبر ۶ گرم
پروتین ۷ گرم



ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، صبحانه لاغری ، صبحانه سبز اسموتی ،
+ تعداد بازدید : 9 |
نوشته شده توسط آرسام در شنبه 20 آذر 1395 و ساعت 10:25

لاغری با خندیدن

برای لاغر شدن به نحوی باید چربی های اضافه در چرخه سوخت و ساز بدن قرار بگیرد. روش های متفاوت و آسانی برای افزایش متابولیسم و تسریع سوخت و ساز بدن وجود دارد. یکی از روش لاغری خنده دار اما علمی، لاغری با خندیدن است. به گفته متخصصان صد بار خندیدن از ته قلب به اندازه ده دقیقه ورزش «پارو زدن ثابت» و یا پانزده «دقیقه دوچرخه ‏سواری ‏ثابت» انرژی بدن را مصرف می کند.

هفته گذشته بعنوان مشاور در یک دروه آموزشی شرکت داشتم. از قضا مهمان آن برنامه آقای حسن ریوندی، کمدین معروف کشورمان بودند. در ادامه ضمن بازگو کردن مراحل موفقیتشان، به اجرای برنامه پرداختند. همان جا بود که متوجه شدم چقدر خنده، بر افزایش سطح یادگیری فراگیران تاثیر گذاشت. بنابراین تصمیم گرفتم در اولین فرصت، تاثیر خندیدن را بر کاهش وزن و لاغریبازگو کنم.


ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، لاغری با خندیدن ،
+ تعداد بازدید : 12 |
نوشته شده توسط آرسام در چهارشنبه 17 آذر 1395 و ساعت 21:16
دانلود موزیک دانلود اهنگ جدید بلیط چارتر مشهد سئو طراحی بنر بالابر قیمت گوشی موبایل قیمت سرور قیمت پرینتر قیمت لپ تاپ قیمت سوئیچ سیسکو قیمت تبلت قیمت دوربین مداربسته قیمت شارژر لپ تاپ قیمت مودم قیمت صندوق فروشگاهی قیمت آلین وان قیمت فلش مموری قیمت هارد قیمت اسکنر قیمت کارتریج دانلود فیلم دوربین مداربسته طب سوزنی دوربین مداربسته خرید تور خارجی و داخلی خرید چای ایرانی خدمات کامپیوتری در محل طب سوزنی پخش عمده کیف سئو بلیط ماهان
بستن تبلیغات [X]